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Idratazione oculare

Occhi stanchi: cause, sintomi e rimedi

Prendersi cura degli occhi è importante per mantenerli in perfetta salute. Eppure, spesso sottovalutiamo lo sforzo che chiediamo ai nostri occhi ogni giorno, esponendoli a ore faticose di fronte agli schermi oppure ad agenti atmosferici provanti. Le cause degli occhi stanchi e infiammati sono diverse e molto comuni: nella maggior parte dei casi si tratta di episodi sporadici che si risolvono in breve tempo se si sceglie il collirio giusto, ma non vanno mai sottovalutati.

L’ occhio è un organo estremamente complesso e delicato: riceve la luce e trasmette messaggi dettagliati al cervello, che li interpreta come immagini e ci consente quindi di vedere il mondo che ci circonda. Come tutti gli organi di senso, è ciò che ci consente di elaborare l’ambiente esterno: ecco perché è essenziale prenderci cura di lui! Scopriamo insieme quali sono le cause, i sintomi e i rimedi per curare gli occhi stanchi.

Perché gli occhi si affaticano?

L’affaticamento oculare è anche noto con il nome di astenopia. È un disturbo visivo causato da un sovraccarico lavorativo: quando sforzi troppo i muscoli del bulbo oculare – quelli deputati alla messa a fuoco – metti in difficoltà i tuoi occhi, che di conseguenza ti lanciano dei segnali di allarme (come vedremo più avanti).

Ecco quali sono le cause più diffuse degli occhi affaticati:

  • l’uso prolungato di dispositivi elettronici come computer, tablet e cellulari;
  • guidare su lunghe distanze;
  • l’uso di lenti a contatto per molte ore al giorno;
  • l’esposizione ad agenti atmosferici come vento e sole;
  • l’esposizione prolungata al fumo;
  • avere il viso esposto al getto d’aria proveniente da un condizionatore, un ventilatore o un sistema di riscaldamento;
  • il contatto con il cloro della piscina o con la salsedine del mare.

Occhi stanchi: quali sono i sintomi?

I sintomi della stanchezza oculare sono:

  • prurito, arrossamento o bruciore oculare;
  • vista offuscata o appannata;
  • secchezza oculare;
  • fastidio nei confronti della luce;
  • lacrimazione eccessiva;
  • mal di testa.

Abbiamo visto come la stanchezza oculare sia, nella maggior parte dei casi, un disturbo episodico. Tuttavia, talvolta può essere determinato anche da una patologia, come per esempio:

  • astigmatismo;
  • congiuntivite;
  • ipermetropia;
  • miopia.

Se i sintomi legati all’affaticamento oculare persistono, ti consigliamo di rivolgerti al medico per verificare che non si tratti di una di queste patologie.

5 consigli per prevenire la stanchezza oculare

 Ci sono delle buone pratiche che puoi adottare per aiutare i tuoi occhi a stancarsi meno. Vediamole insieme:

  1. se lavori al computer per molte ore, prenditi una pausa almeno ogni due ore. Ogni tanto distogli lo sguardo dallo schermo e sbatti le palpebre: quando si è concentrati a lavorare al computer, infatti, lo si fa meno di frequente;
  2. mantieni nella stanza una buona illuminazione: sforzarsi di vedere è una causa dell’affaticamento oculare;
  3. mantieni una buona aerazione nella stanza: se lavori in un luogo con l’aria condizionata o il riscaldamento centralizzati, bevi molta acqua e ogni tanto apri una finestra;
  4. prova con un massaggio! Massaggia l’area al di sotto delle sopracciglia con movimenti circolari, usando la punta delle dita;
  5. per dare sollievo agli occhi stanchi puoi usare un collirio idratante per lenire e rinfrescare gli occhi.

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